噛み締めや睡眠時無呼吸に！
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こちらの商品はセラピーネットカレッジで配信しているWEB動画講座（単課コース）です。
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セラピーネットカレッジ
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よくあるご質問
講座概要
「寝ている時に噛み締めちゃいます」「睡眠時無呼吸です」「子供のぽかん口が気になります」…マスク生活を経て急増中の顎や舌のトラブルは、睡眠の質や免疫機能、さらには認知機能にまで影響をもたらします。今回はそんな不調改善のために、シンプルな #解剖学 で理解を深め、身体を使った簡単な #セルフケア をお伝えします。講座の後には「こんなにもつながっていたのか！」と、新しい発見があることでしょう。
○Part1『顎関節クイズ』（10:43）
・講師プロフィール（00:00～）
・本講座の流れ（02:42～）
・ワークを行う際の３つのお約束（05:05～）
・顎関節クイズ（06:14～）
・現状（08:07～）
○Part2『まずは口の中のチェックから』（09:25）
・チェックイン（00:00～）
・まずは口の中のチェックから（02:10～）
・なぜ舌に歯形がつく？（03:38～）
・噛み締めとの関係は？（05:03～）
・舌が落ち込むと現れる症状（05:46～）
・舌の落ち込みを改善しよう！（07:58～）
○Part3『かみしめ筋ほぐし』（08:43）
・かみしめ筋ほぐし（00:00～）
・耳の周りほぐし（02:32～）
・舌の筋力UP～舌鳴らし（04:28～）
・舌を下に引っ張る筋のストレッチ（06:43～）
○Part4『横隔膜ストレッチ』（09:29）
・舌ってそもそも？（00:00～）
・横隔膜の位置（02:12～）
・横隔膜ストレッチ（02:47～）
・舌落ち込みと姿勢（05:55～）
・舌落ち込みは バイタルフォース（生命力）≒抗重力筋低下のあらわれ（07:15～）
・４つの横隔膜の引き上げが「カギ」（08:30～）
・引き上げるチカラ（09:05～）
○Part5『姿勢改善～胸を開き・腿裏を伸ばし・肩甲骨を動かす』（07:25）
・抗重力筋を強く（壁立ち）（00:00～）
・フォワードヘッドで緊張している筋（01:50～）
・姿勢改善～胸を開き・腿裏を伸ばし・肩甲骨を動かす（02:17～）
・その緊張に意味があるとしたら？（04:25～）
・まとめ（05:35～）
講師●野見山文宏（のみやま ふみひろ）
解剖学講師・ヨガ教師・鍼灸師。神戸市出身、10年間の銀行員生活を経て、病気を機に鍼灸師に転進。身体の治療だけでは本当の意味で人は治癒しないことを痛感し、統合医療の学びを深め「健やかさとは行き来すること」との思いに至る。現在は伊豆に移住、自然農の畑で野菜を自給しつつ、WSを行う。趣味は波乗り。著書に『感じてわかる！セラピストのための解剖生理』（小社刊）。 https://www.kaibougaku.com/
セラピーネットカレッジとは、セラピストの専門誌『セラピスト』が運営するオンデマンドの動画講座サイトです。アロマ、リフレ、リンパ、ロミロミなど、受講可能な講座（WEBセミナー）数は、200以上！ 毎月１日と15日に新講座が登場します。 いつでもお好きな時間に自分のペースで学べるWEBセミナーを、ぜひご活用下さい。
