筋肉の深層部に直接アプローチ
悩みと不調を根元から解決する
指導・監修：広橋憲子
収録時間：76分
身体の深部組織に直接はたらきかけ
筋肉の緊張を深層から解放する
ディープティシューとは、「身体の深部組織」のこと。
人の身体は表面から中間層そして深部まであり、筋肉やリンパも、浅い所、深い所ではそれぞれ違います。
それらのすべての層にマッサージ出来るテクニックがディープティシューマッサージです。
身体の奥深いところにあるコリや痛み、不調の原因を取り除くことができます。
CONTENTS
ディープティシュー･マッサージとは
基本姿勢、手指の使い方
特徴的なストローク法
1.筋肉を伸ばすストローク法
2.アンカーストレッチテクニック
3.ストレッチする方向にマッサージ
4.腱や支帯を直接マッサージ
5.デファイニングマッサージ
6.筋を骨から剥がすテクニック
姿勢を見てマッサージ計画を立てる
実技
●下肢のマッサージ
<腹臥位>
1-下腿…腓腹筋のリンギング／
下腿三頭筋の筋剥がし
2-大腿…大腿二頭筋アンカーストレッチ／
坐骨結節のスノースクープ
3-臀部…肘を使った股関節内外旋
<仰臥位>
4-足･下腿…伸筋支帯のマッサージ／
前脛骨筋にクロスファイバー
5-膝…膝蓋骨周囲内側、外側側副靭帯
膝蓋靭帯のサーキュレーションテクニック
6-大腿…大腿部のブロードニングストローク／
大腿外側にデファイニングマッサージ
<側臥位>
7-腸脛靭帯を前腕でマッサージ／
大腿外側にデファイニングマッサージ
8-臀部…肘と前腕で圧迫
●上半身のマッサージ
<腹臥位>
9-背部…脊柱起立筋と腸骨稜に沿ってストリッピング
とフリクション／腸骨稜に沿ってフリクション／
肩甲骨内側縁に四指フリクション／
大小菱形筋フリクション
<側臥位>
10-背部…Ｃ字型で脊柱横の溝を肘でアプローチ／
肩甲挙筋上部から下部にストリッピング／
停止部にフリクション
<仰臥位>
11-腰部…深部腸骨筋にアプローチ
12-胸部…大胸筋のアンカーストレッチ／
小胸筋のアイスキューブ
13-頭部･腕部…上腕２頭筋のアンカーストレッチ／
後頭骨下部のコンプレッション
●ディープティシュー･マッサージ症例編
ケーススタディ1 肩コリを改善する
ケーススタディ2 腰痛を改善する
●上半身のマッサージ
<腹臥位>
9-背部…脊柱起立筋と腸骨稜に沿って
ストリッピングとフリクション／
腸骨稜に沿ってフリクション／
肩甲骨内側縁に四指フリクション／
大小菱形筋フリクション
<側臥位>
10-背部…Ｃ字型で脊柱横の溝を肘でアプローチ／
肩甲挙筋上部から下部にストリッピング／
停止部にフリクション
<仰臥位>
11-腰部…深部腸骨筋にアプローチ
12-胸部…大胸筋のアンカーストレッチ／
小胸筋のアイスキューブ
13-頭部･腕部…上腕２頭筋のアンカーストレッチ／
後頭骨下部のコンプレッション
●ディープティシュー･マッサージ症例編
ケーススタディ1 肩コリを改善する
ケーススタディ2 腰痛を改善する
指導･監修 ◎ 広橋憲子
ロンドン・北京両オリンピック競泳チーム帯同トレーナー。臨床歴30年。日本マニュアルセラピー協会付属スクール学院長。長年、大学でマッサージ教育に従事。国外のマッサージを研究テーマに海外留学を多数行う。著書に「スウェーデンマッサージ」「ディープティシュー・マッサージ」（共に医道の日本社）など。学会発表多数。
協力：日本マニュアルセラピー協会
実技監修：広橋清行
