Tsuji式 PNFホームケア入門

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一生介護いらずの身体になる!



指導・監修:辻亮
収録時間:95分


親子で夫婦で友人同士で―
家庭ですぐできる簡単ケア!





医療の現場で有用なPNFを家庭でも使えるコンディショニングケアに再構築しました。
ロコモティブシンドローム(加齢や生活習慣が原因の足腰などの衰え)をはじめ、転倒、寝たきり、認知症の予防に最適です。
介護を必要としない、健康な体になるための即効メソッドを多数収録。

PNFとは…
1940年代にアメリカでリハビリテーション用の徒手テクニックとして確立。
現在ではスポーツ選手や一般の人のコンディショニングケア、美容などに幅広く応用されています。


収録内容

○PNFの歴史

○神経へのトレーニングとは

○介護予防に使えるアプローチ法

○Tsuji式PNF7大要素
 1 PNFテクニック
 2 求心性と遠心性
 3 主動筋と拮抗筋
 4 ROM
 5 用手接触
 6 口答指示
 7 視覚指示

○下肢パターン編
 捻挫/膝痛/股関節痛の予防と改善

○コアパターン編
 腰痛/骨盤の歪み/猫背の予防と改善

○上肢パターン編
 四十肩/肩こり/握力減退の予防と改善

○頸部・顔面パターン編
 頸部痛・寝違いの予防と改善/眼と口の開閉テクニック

○セルフケア
 下肢/コア/上肢/頸部・顔面の運動とストレッチ


指導・監修 ◎ 辻 亮
日本PNFテクニック協会(JPTA)代表。TotalCareSalonUP+CONDITION代表。神経系トレーニング・PNFなどのメソッドを開発し、スポーツ選手、治療家、一般に向けて広く指導している。主な著書に『Tsuji式PNFテクニック入門』(BABジャパン)など。

協力 ◎ 日本PNFテクニック協会


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