Tsuji式 PNFテクニック入門

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神経・筋・関節の機能を最大化する



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著者:辻亮
判型:四六判
頁数:211頁


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神経からアプローチすることで、
身体は素直に応えてくれます!


美容、健康、痩身、トレーニング、身体調整、リハビリ……

神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。
いま、大注目のPNFの「超」入門書!


CONTENTS

導入編 日本一分かりやすいPNF入門

PNFとは何か
 (リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるPNF)
 (遠心性神経と求心性神経から見るPNF理論)
 (人間が本来もつ対角・らせんの動き)
 (身体に備わる姿勢反射)
 (すべての人には潜在能力がある)
 (からだに与える効果と影響)
PNFの効果
 (どのような人たちが実践しているか)
 (レバレッジ(てこ)を使って女性でもかんたんにアプローチ)
 (柔軟性があがる理由)
 (神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善)
 (身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる!)
 (コンディションを高めてQOLの向上)
 (柔軟性と可動域をチェックしてみよう)
 (ファースト&アフターストレッチ)
 (抵抗の方向性と進め方)
 (初動負荷が大切)

実践編1 上肢パターン
  上肢のファースト&アフターストレッチ
  小顔引き締め・首のこり ~首まわりへのPNF~
  二の腕の引き締め・肩こり ~肩・腕へのPNF~
  首こり ~肩こり~二の腕の引き締めの連動PNF
  バストアップ・姿勢改善・呼吸の連動PNF

実践編2 コアパターン
  コアのファースト&アフターストレッチ
  背中の引き締め
  肩甲骨の引き締め・姿勢・肩こり改善
  お腹の横の引き締め・腰痛改善
  お腹の真ん中の引き締め
  お腹の斜めの引き締め・腰痛改善
  背中~腹筋~お尻~バランス~腰痛改善 連動PNF

実践編3 下肢パターン
  下肢のファースト&アフター ストレッチ
  足首~ふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消
  太ももの引き締め、股関節・膝関節痛改善
  太ももの表・裏(ハムストリング)の引き締め、股・膝関節痛改善

施術者の皆さんへ PNFを学ぶ。取り入れる
組み合わせて、クライアントの要望に応える
PNFの組み合わせ例:骨盤の引き締めとO脚矯正の組み合わせ
持っている技術に組み合わせ、施術効果をあげていく

新たにPNFというメニューを導入する
 (PNFを学ぶには)
 (PNFのメニュー例)
 (重要なのはクライアントのメンタル面に配慮すること)


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辻 亮(つじ りょう)
UP+CONDITION代表。大阪市堺市生まれ。経営コンサルタント、総合病院リハビリテーショントレーナーを経て、ダイエットサロン「UP+CONDITION」を立ち上げる。
PNF、骨盤矯正(カイロ、整体)、耳つぼダイエットなどの施術を通じて、5,000人以上の方と携わり、また一方で、施術やサロン運営に関するセミナー・研修やコンサルティングで、全国200店舗以上の導入実績がある(2011年2月現在)。
サロンの現場と経営の両面からサポートする「現場実践手技のサロン経営コンサルタント」としても、日々意欲的に活動を続けている。

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