「何をするか」より、「何をしないか」を学ぶ
頭部と椎骨の関係に着目した学習法

指導・監修：ジェレミー・チャンス
収録時間：67分


無意識の緊張をやめれば
心身はさらに快適になります


無意識の緊張に「気づき」「やめる」ことで体への不必要な負担を取り除いていくアレクサンダー・テクニーク。
当DVDでは「体の使い方」を見直すためのこのメソッドを分かりやすく丁寧に解説。
アレクサンダー教師志望者を始めとした療術家、そしてダンス、演奏、スポーツの身体表現者など、心身を使うことの自由さ楽しさを求める人にお勧めのボディワーク入門です。

【アレクサンダー・テクニーク】
オーストラリアの俳優であったF.M.アレクサンダー（Frederick Matthias Alexander, 1869-1955）の発見した原理に基づいて、心身の不必要な緊張に気づき、これをやめていく学習法。


「アレクサンダー界に新風を吹きこんだジェレミー･チャンスが、心身を統一体として扱うアレクサンダー・テクニークを、今までになく明快にときほぐし、7つの原理と5つの実例で説明している」
片桐ユズル（ATI公認教師 JATS代表 京都精華大学名誉教授）


収録内容

■第1部　アレクサンダー・テクニークが役立つこと
　身体的な問題／パフォーマー／日常生活／心理・感情的諸問題

■第2部　BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークとは
　○BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークの7つの原理
　　心身統合性／認識／使い方と機能／頭と脊椎の関係／
　　習慣を手放す／やめること／感覚の正確性
　○BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークのレッスン
　　パソコンを打つ／椅子から立ち上がる／歩く／
　　楽器演奏／人前で話す

■特別収録　BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークプロコースの紹介

指導・監修 ◎ ジェレミー・チャンス（ATI公認教師 BODY CHANCE代表）
オーストラリア生まれ。1979年から30年間アレクサンダー・テクニークを海外・国内で指導。現在は、東京・目黒、大阪・梅田にあるアレクサンダー・テクニークのBODY CHANCEでトレーニング・ディレクターを務める。著者に『ひとりでできるアレクサンダー・テクニーク』。

協力 ◎ BODY CHANCE（有限会社アレクサンダー・テクニーク・アソシエイツ）