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からだとの出会いかた リラックスの探しかた

著者:松本くら
判型:四六判
頁数:234頁


楽しくヨガを始められる!
もっとヨガを好きになる!


ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。
その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。
本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介!

ビギナーには入門書に。
ベテランにも新しい発見がある!
ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。


CONTENTS

・リラックスはヨガのきほんのき ~からだと仲良くなろう~
・リラックスを知るためのヨガワーク
・困ったときのリラックスヨガワーク
・リラックスの深みへ ~ふたりで見つけるリラックス~


著者:松本くら
1958年横浜生まれ。ボディワーカー・ヨガティーチャ―。東京大学文学部卒業後、からだとこころのバランスに関心を持ち、日本及びインドでヨガを学ぶ。その後、エサレンボディワーク、クラニオセイクラル、機能解剖学などの各種ボディワークから[健やかなからだ]へのアプローチを学び、現在それらの個人セッション、ヨガ教室、スクールを展開。著書に[肩コリ解消六十四通り](ブルーロータスパブリッシング)、監修書に[ヨガボディ](ガイアブックス)がある。エサレンボディワーク認定プラクティショナーインターナショナルクラニオセイクラルバランシング協会認定プラクティショナー。バイオダイナミッククラニオセイクラルセラピスト。AIAHS認定アロマテラピスト。日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン。


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