書籍 癒しのアーユルヴェーダ(サイン本有り!)

価格: ¥1,760 (税込)
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5000年の歴史をとりいれた新生活術



著者:佐々木薫
判型:A5判
頁数:168頁


新生活向上宣言!


アーユル(生命)+ヴェーダ(科学)=より良く生きるための教え。

テレビ・雑誌で今最も注目を集めるセラピー、スリランカ式アーユルヴェーダ。
本書はその解説書の決定版です。
3つのドーシャと5つの元素に基づく睡眠、食事、入浴などで健康&美容を手に入れるニュー・ライフ・スタイルを提案します。

【2大特典】日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
      簡単セルフチェックが可能なドーシャ・チェックシート


CONTENTS

推薦の言葉に変えて
今、なぜアーユルヴェーダなのか  日本アーユルヴェーダ普及協会理事長 宇田川僚一

Capter1 アーユルヴェーダとは?
 現代に求められるアーユルヴェーダ
 アーユルヴェーダの歴史と哲学
   歴史
   哲学
   心理的ドーシャ
   5元素理論
   人体の形成
   5つのプラーナ
   7つのダートゥ(組織)
   スロータス(経絡)
 トリ・ドーシャ理論
   5元素とトリ・ドーシャ理論
   プラクリティ(体質)
   ドーシャのバランス
 トリ・ドーシャ理論
   ヴァータタイプ
   ピッタタイプ
   カパタイプ
   複合タイプ
 column01 サーヤナ

Chapter2 体質別の新生活術
 季節や1日の過ごし方
   1日の過ごし方
   季節の過ごし方
 アーユルヴェーダの考える食事
   食事のとり方の教え
   6つのグナと6つのラサ
   グナ(性質)
   ラサ(味)
   ヴァータのバランスをとる食事
   ピッタのバランスをとる食事
   カパのバランスをとる食事
   時間
   アグニ(消化の火)
   アグニのバランス
   アグニのバランスをとる方法
 アーユルヴェーダの占星術
 アーユルヴェーダの入浴
   ヴァータ体質の人
   ピッタ体質の人
   カパ体質の人
   洗髪
 アーユルヴェーダの運動
   体質にあった運動
   注意すること
   ヨガと呼吸法
   日光浴&月光浴
 アーユルヴェーダの五感
   香り(アロマテラピー)
   香りの楽しみ方
   色(カラーセラピー)
   音
   石
 アーユルヴェーダの睡眠
   ヴァータの時間に起きる
   季節
   安らかな眠りのために
 column02 女性特有の不調に

Chapter3 トリートメントの基礎知識
 トリートメント概論
   パンチャカルマ
   より健康を守るために
   心理的アーマの要因
 トリートメント理論──油剤法
   スネハナの効果
   アビヤンガ(オイルマッサージ)
   マッサージの目的・効果
   禁忌
   ヘッドマッサージ
   フットマッサージ
   シーローダーラ
 トリートメント概論──発汗法
   ピンダスウェダ
   バーシュパスウェダ(ハーバルスチーム)
 トリートメント概論──オイル
   アーユルヴェーダで用いるオイル(タイラ)
   アーユルヴェーダオイルの製法
   オイルの種類
   体質別オイル
   体質別エッセンシャルオイル
 トリートメント理論──薬剤法
   ホーム・レメディー
   アーユルヴェーダの薬
   ハーブティー
   ハクル
   アリスタ(薬用酒)
   チュルナ(粉末)
   トゥースパウダー
   グティ・ワティ(丸薬)
   クワータ(煎じ液)
   タイラ(オイル)
   カルカ(ペースト)
 トリートメント理論──マルマ
   急所としてのマルマの分類
   場所による分類
 column03 嗜好品

Chapter4 オイル・トリートメントの実践
 トリートメント実技
   トリートメントの順序
 フット・トリートメント(足先から脚)
 バック・トリートメント(腰から背中)
 ハンド・トリートメント(手から腕)
 フェイス・トリートメント(顔)
 ヘッド・トリートメント(頭)
 column04 妊婦のアーユルヴェーダ

Chapter5 スリランカ式アーユルヴェーダ
 スリランカのアーユルヴェーダ事情
   スリランカのアーユルヴェーダの歴史
   仏教とのかかわり
   「悪魔祓い」の儀式
 スリランカのアーユルヴェーダ──料理編
   アーユルヴェーダ・ハーバルスープ
 スリランカのアーユルヴェーダ──薬編
   母から子への民間療法
   アーユルヴェーダ調剤薬局
   新しいアーユルヴェーダ
 スリランカのアーユルヴェーダ──セルフケア編
   風邪のひき始め
   咳
   風邪以外のノドの痛み
   下痢
   便秘
   頭痛
   腰痛
   ニキビ
   ヤケド
   花粉症(カパの憎悪)
   口の清浄
   疲労回復
   食欲増進
 スリランカのアーユルヴェーダ──医師編
 column05 リゾート

Chapter6 日本アーユルヴェーダ普及協会
 日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA)について
 日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
 Supplement ドーシャ・チェックシート


著者:佐々木薫(ささき かおる)
生活の木プランニングマネージャー。ハーブコーディネーター。日本アロマテラピー協会認定アロマテラピープロフェッショナル。ハーブ、精油、アロマテラピーの研究に携わり、商品やハーブショップ、ハーブガーデンの企画・開発を担当する一方で、講師としても活躍中。
また、幾度もスリランカに足を運んで、現地の伝統医療であるアーユルヴェーダを学び、本場のアーユルヴェーダを日本に伝えることのできる数少ない講師としても活躍中。著書、監修書に「はじめてのアロマテラピー」「アロマテラピーのレシピ12か月」「香りでダイエット」他多数。


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