書籍 癒しのアーユルヴェーダ(サイン本有り!)

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5000年の歴史をとりいれた新生活術

著者:佐々木薫
判型:A5判
頁数:168頁


アーユル(生命)+ヴェーダ(科学)=より良く生きるための教え。


テレビ・雑誌で注目を集めるセラピー、アーユルヴェーダは、
インド、スリランカで生まれ、5000年の年月をかけて熟成されました。
「よりよく生きる方法が、すなわちアーユルヴェーダの根源」

3つのドーシャと5つの元素に基づく睡眠、食事、入浴などで
健康&美容を手に入れるニュー・ライフ・スタイルを提案します。

特典1 日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
特典2 簡単セルフチェックが可能なドーシャ・チェックシート


CONTENTS

推薦の言葉に変えて
今、なぜアーユルヴェーダなのか
日本アーユルヴェーダ普及協会理事長 宇田川僚一

●Capter1 アーユルヴェーダとは?
 現代に求められるアーユルヴェーダ
 アーユルヴェーダの歴史と哲学
   歴史
   哲学
   心理的ドーシャ
   5元素理論
   人体の形成
   5つのプラーナ
   7つのダートゥ(組織)
   スロータス(経絡)
 トリ・ドーシャ理論
   5元素とトリ・ドーシャ理論
   プラクリティ(体質)
   ドーシャのバランス
 トリ・ドーシャ理論
   ヴァータタイプ
   ピッタタイプ
   カパタイプ
   複合タイプ
 column01 サーヤナ

●Chapter2 体質別の新生活術
 季節や1日の過ごし方
   1日の過ごし方
   季節の過ごし方
 アーユルヴェーダの考える食事
   食事のとり方の教え
   6つのグナと6つのラサ
   グナ(性質)
   ラサ(味)
   ヴァータのバランスをとる食事
   ピッタのバランスをとる食事
   カパのバランスをとる食事
   時間
   アグニ(消化の火)
   アグニのバランス
   アグニのバランスをとる方法
 アーユルヴェーダの占星術
 アーユルヴェーダの入浴
   ヴァータ体質の人
   ピッタ体質の人
   カパ体質の人
   洗髪
 アーユルヴェーダの運動
   体質にあった運動
   注意すること
   ヨガと呼吸法
   日光浴&月光浴
 アーユルヴェーダの五感
   香り(アロマテラピー)
   香りの楽しみ方
   色(カラーセラピー)
   音
   石
 アーユルヴェーダの睡眠
   ヴァータの時間に起きる
   季節
   安らかな眠りのために
 column02 女性特有の不調に

●Chapter3 トリートメントの基礎知識
 トリートメント概論
   パンチャカルマ
   より健康を守るために
   心理的アーマの要因
 トリートメント理論──油剤法
   スネハナの効果
   アビヤンガ(オイルマッサージ)
   マッサージの目的・効果
   禁忌
   ヘッドマッサージ
   フットマッサージ
   シーローダーラ
 トリートメント概論──発汗法
   ピンダスウェダ
   バーシュパスウェダ(ハーバルスチーム)
 トリートメント概論──オイル
   アーユルヴェーダで用いるオイル(タイラ)
   アーユルヴェーダオイルの製法
   オイルの種類
   体質別オイル
   体質別エッセンシャルオイル
 トリートメント理論──薬剤法
   ホーム・レメディー
   アーユルヴェーダの薬
   ハーブティー
   ハクル
   アリスタ(薬用酒)
   チュルナ(粉末)
   トゥースパウダー
   グティ・ワティ(丸薬)
   クワータ(煎じ液)
   タイラ(オイル)
   カルカ(ペースト)
 トリートメント理論──マルマ
   急所としてのマルマの分類
   場所による分類
 column03 嗜好品

●Chapter4 オイル・トリートメントの実践
 トリートメント実技
   トリートメントの順序
 フット・トリートメント(足先から脚)
 バック・トリートメント(腰から背中)
 ハンド・トリートメント(手から腕)
 フェイス・トリートメント(顔)
 ヘッド・トリートメント(頭)
 column04 妊婦のアーユルヴェーダ

●Chapter5 スリランカ式アーユルヴェーダ
 スリランカのアーユルヴェーダ事情
   スリランカのアーユルヴェーダの歴史
   仏教とのかかわり
   「悪魔祓い」の儀式
 スリランカのアーユルヴェーダ──料理編
   アーユルヴェーダ・ハーバルスープ
 スリランカのアーユルヴェーダ──薬編
   母から子への民間療法
   アーユルヴェーダ調剤薬局
   新しいアーユルヴェーダ
 スリランカのアーユルヴェーダ──セルフケア編
   風邪のひき始め
   咳
   風邪以外のノドの痛み
   下痢
   便秘
   頭痛
   腰痛
   ニキビ
   ヤケド
   花粉症(カパの憎悪)
   口の清浄
   疲労回復
   食欲増進
 スリランカのアーユルヴェーダ──医師編
 column05 リゾート

●Chapter6 日本アーユルヴェーダ普及協会
 日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA)について
 日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
 Supplement ドーシャ・チェックシート


著者:佐々木薫(ささき かおる)
AEAJ認定アロマテラピー・プロフェッショナル。株式会社生活の木プランニングマネージャー。ハーブおよび精油、アロマテラピーの研究に携わり、商品やハーブショップ、ハーブガーデンの企画・開発を担当する一方、アーユルヴェーダ研究家として幾度もスリランカに足を運び、本場のアーユルヴェーダを伝えられる数少ない講師として、指導および普及に務めている


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