指導・監修：水谷平、水谷美和子
収録時間：50分


「高齢者を元気に！」その思いから生まれた
かんたんシニア向けトレーニング！





セルフストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズを組み合わせた体操を行う事で、高齢者の健康を無理なく向上させる！
さらに、現場で使えるツボや経絡も詳細に紹介！
「体操」も「知識」も見ながら簡単に修得できる！


収録内容

●見ながら出来るSMEセルフトレーニング
　◆上肢のトレーニング
　　（ストレッチ・マッサージ・エクササイズ）
　◆下肢・体幹のトレーニング
　　（ストレッチ・マッサージ・エクササイズ）
　◎注意点とより効果を出すためのポイント　
　　◆注意点
　　（1.バイタルチェック／2.痛くない範囲で動かす／
　　　3.自然な呼吸を心がける／4.動かしている部位を
　　　触りながら行う／5.出来る範囲でやって頂く）
　　◆ポイント
　　（1.クライエントが持っている病気や症状の特性を理解する／
　　　2.常に前向きな言葉がけ／3.動かしている関節や
　　　筋肉を理解し、その効用を伝える／4.運動指導とは
　　　コミュニケーションである

●経絡とツボ（ツボの位置・マッサージ法・効能）
　◆肩井　◆中府　◆曲池　◆合谷　◆労宮
　◆丹田　◆大巨　◆脾関　◆血海　◆足三里

指導・監修 ◎ 水谷平（リタジネンセラピストスクール代表）
　　　　　　　水谷美和子（リハビリデイサービスアールズ施設長）
「リタジネン 森の学校」を運営。高齢者から子供までが健康をキーワードに集う場所として、カフェ、自然療法サロン、リハビリ施設などを展開。それぞれ鍼灸マッサージ師、鍼灸師として治療にあたっている。