指導・監修：三浦徒志郎
収録時間：70分


自分のペースでゆったりと
本格的にヨガを学びたい人にオススメ！！


ヨガを楽しみたいけれど、体のやわらかさや体力に不安があって…。
そんな言葉をよく耳にしますが、ヨガはもっと身近で誰にでも出来るもの。
このDVDでは、筋肉や骨格の構造を知らなくても、自分の体に合わせた最適なポーズをとるツール、クリパルヨガのプレスポイント（※）を丁寧に解説していきます。

※…プレスポイントとは、必要最小限の力で体を最大に開き、安定させるために意識を向けるポイントです。
パターン化された体のプレスポイントの使い方を知れば、安全にヨガの体験を深めることができます。


収録内容

前屈系のポーズ
　○脚上げ（仰向け）
　○前屈のポーズ（座位）
　○犬のポーズ（子供のポーズから）
　○ヨガ・ムドラ（立位）

後屈系のポーズ
　○橋（仰向け）
　○コブラ（腹ばい）

側屈系のポーズ
　○半月（立位）
　○三角（立位）

ねじり系のポーズ
　○ねじりのポーズ（座位）
　○ねじりのポーズ（仰向け）

バランス系のポーズ
　○木（立位）
　○ダンス（立位）

このDVDの特徴 （※）
●体が中心から開かれることで、呼吸が深まりヨガの効果が倍増します
●必要な力だけを使うので、余分な力が抜けてリラックスしやすくなります
●ポーズの表面的な形よりも、体の中の感覚に心を集中しやすくなります
●外部に頼らずに、体の中から生じる力や知恵を信頼できるようになります
　※プレスポイントを意識してヨガをした場合

指導・監修 ◎ 三浦徒志郎（米国クリパルセンター公認ヨガ教師）
ヨガのための人生ではなく、生活をより豊かにするためのヨガという視点から、クリパルヨガとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの指導、及び教師トレーニングを行なう。クリパル・ジャパン"Yoga of Life"主宰。鍼灸師。日本語翻訳／監修に『クリパルヨガ～ヨガの実践と人生へのガイド～』（インフォレスト）。

生徒モデル ◎ 合津静、野崎真希（共に米国クリパルセンター公認ヨガ教師）
協力 ◎ 株式会社クリパル・ジャパン　http://www.kripalu.jp