「関節力」で身体を最適化する

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すぐできる!JPバランス療法



著者:誉田雅広
判型:四六判
頁数:208頁


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"関節のあそび"調整で
骨盤や両足のバランスを取り戻し、
スムーズな動きにつながりました!


「関節力」は、トップアスリートの身体能力向上から、トップモデルの美容、日常生活まで、あらゆる身体コンディショニングのカギを握っています。
関節微動点を活用し、適正な関節のあそび(=JP:Joint Play)を取り戻すことで、一瞬にして身体の状態や動きの質を改善します。


CONTENTS

第1章 関節のあそびとは?
  関節のあそびに着目する/関節が備える3つの不思議な機能/
  関節のあそびの施術における原理・原則/日常生活の中で悪化する原因/
  急な痛みが起こるメカニズム/ギックリ腰(ギックリ首・ギックリ背中)の対処法/
  自己調整の方法

第2章 基本関節編
  動作のカギになる3つの重要な関節/仙腸関節(骨盤)の関節力をアップする/
  環椎後頭関節の関節力をアップする/胸鎖関節の関節力をアップする/
  関節の知恵「背骨はまっすぐに動かさない」/首(頸椎)の関節力をアップする/
  背中(胸椎)の関節力をアップする/肩の関節力をアップする/
  股関節の関節力をアップする

第3章 応用動作編
  苦手な動きを改善する/頸部6方向の動きを改善する/体幹6方向の動きを改善する/
  歩行動作を改善する/体の捻り動作のキレを出す/膝の動きをスムーズにする/
  手を握る動き(力)を高める/顎の開閉をスムーズにする

第4章 スポーツ編
  アスリートのパフォーマンスを向上させる/“正しいフォーム”というものはない/
  ゴルフのスイング動作/野球のバッティング動作/野球のピッチング動作/
  ランニングをスムーズにする/突き(パンチ)のキレをアップさせる/
  蹴り(キック)のキレをアップさせる/試合前に緊張をほぐすテクニック/
  トレーニングと関節のあそび/スポーツ後のケア

第5章 美容編
  関節のあそび回復できれいに痩せる/部分痩せもできる/
  体の代謝を上げる/小尻になる/バストアップ/小顔になる

第6章 療術編(セラピスト向けテクニック)
  シンプルな「JPバランス療法」/JPバランス療法の得意分野は?/
  JPバランス療法の特徴/左右仙腸関節のあそびをつける(仙骨掌圧)/
  脊柱のあそびをつける(脊柱両拇指交差)/頸部のあそびをつける/
  胸鎖関節のあそびをつける/バランスボールを使って脊柱のあそびをつける/
  美脚テクニック/効果を出すワンポイント・テクニック


誉田雅広
(財)日本オリンピック委員会トレーナー(~2007年)。(財)日本スケート連盟トレーナー(~2007年)。大学卒業後スポーツトレーナーの道に入る。鍼灸マッサージ免許を取得。整骨院、カイロ治療院、整形外科、鍼灸指圧治療院で修業。整骨院院長、カイロ学院学院長を経て、01年赤坂元気堂ビューティー&トリートメントを開院。長年研究した関節調整法をメインに、スポーツ選手、モデル、政財界VIP等の治療、スクール、コンサルティング業務も行う。


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