椙本純子「誰でも簡単に出来る!椙本純子の椅子ヨーガ」

価格: ¥2,200 (税込)
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椅子に座ったまま出来る簡単ヨガ!



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こちらの商品はセラピーネットカレッジで配信しているWEB動画講座(単課コース)です。
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(3)受講は、セラピーネットカレッジのトップページの右上にある「単課会員入口」をクリック。発行されたID・パスワードを半角英数字で入力後、ログインボタンをクリックすると、ご視聴いただけます。
※ご視聴に関してはこちらご覧ください。→ 推奨のパソコン環境について
※WEB動画講座の詳細はこちらをご覧ください。→ セラピーネットカレッジ よくあるご質問



講座概要

ヨーガは体が柔らかい人だけがするものではなく、子供からお年寄りまで行えるみんなの物です。呼吸と同時に簡単な動きを行う椅子ヨーガなら、老若男女問わず、誰でも気軽に行って健康な体を維持することが出来ます。 この講座では、「フォーカシングヨーガ」をご紹介いただいたヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、椅子ヨーガのエクササイズをご紹介します。



○Part1『椅子ヨーガとは/呼吸法』(12:21)
・椅子ヨーガとは/気の流れ道とは(00:01〜)
・ヨーガを行う上での注意点(00:55〜)
・座り方(02:24〜)
・現代人の呼吸(03:10〜)
・完全呼吸法(04:08〜)
・片鼻呼吸法(07:41〜)

○Part2『タッピング』 (09:57)
・タッピング(00:01〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・足/足首(05:53〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・膝(08:53〜)

○Part3『椅子ヨーガのエクササイズ①』 (10:35)
・椅子ヨーガのエクササイズ・胸/背中(00:01〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・肩(02:17〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・腕(03:59〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・首(09:18〜)

○Part4『椅子ヨーガのエクササイズ②』 (9:10)
・椅子ヨーガのエクササイズ・首(00:01〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・手/手首(01:02〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・腰/脇腹(02:44〜)

○Part5『椅子ヨーガのエクササイズ③』 (09:25)
・椅子ヨーガのエクササイズ・腿(00:01〜)
・椅子ヨーガのエクササイズ・リラックス(07:35〜)
・おわりに〜気の流れ道を滞らせるもの(08:36〜)


講師●椙本純子
イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在はきみがよヨーガ教室を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。



セラピーネットカレッジ

セラピーネットカレッジとは、セラピストの専門誌『セラピスト』が運営するオンデマンドの動画講座サイトです。アロマ、リフレ、リンパ、ロミロミなど、受講可能な講座(WEBセミナー)数は、200以上! 毎月1日と15日に新講座が登場します。 いつでもお好きな時間に自分のペースで学べるWEBセミナーを、ぜひご活用下さい。

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