心も体もキレイ
指導・出演：桜井ひさみ
収録時間：58分
本格ヨーガでキレイになろう！
ヨーガのポーズは難しいイメージがあるかと思いますがこのビデオでは初心者用のシンプルなレッスンから入るので心配は要りません。
「パリー・ヨーガ」の基本ポーズによって身体の各部分にシェイプアップ効果をもたらすほか、肩凝りや便秘、手足のむくみ解消にも非常に効果的です。
またヨーガの呼吸法によってリラックスして澄み切った心になれるのです。
収録内容
うつくしい体形を作る
健康な身体を作る
若さを保つ
輝く肌になる
魅力的な表情と優雅な動きを身につける
指導・出演 ◎ 桜井ひさみ
成瀬ヨーガグループ講師。ヒンディー語、サンスクリット語、ウルドゥー語、英語など多数の言語を習得しており、ウルドゥー語のガザル歌手としても活動。鍼灸師の資格も持ち、ヨーガ指導歴は20年以上。
