HEART-WARMING
世界で愛される癒しのエサレンメソッド
著者：鎌田麻莉
判型：四六
頁数：184頁
本邦初のエサレン入門書！
エサレンの基本コンセプトは「心身一如」だから「心で触れる」ボディワーク。
身体、心、スピリチュアルなレベルまで働きかける全身のオイルトリートメント、「エサレンボディワーク」。
寄せては返す波のようなロングストロークを特徴とする「ヒーリング・アート」（癒しの芸術）の真髄を公開！
CONTENTS
●イントロダクション
私のエサレン体験／エサレン研究所で学んだこと／
エサレンメソッドを日本に広げる
●１ エサレン研究所のはじまり
エサレン研究所の歴史／エサレンの考え方の原点は日本？／
エサレンメソッドの広がり／からだの感覚を感じるワーク
●２ 「ボディワーク」そして「ソマティックス」
「ボディワーク」という言葉の起源／ヨーロッパからアメリカへ／
「ボディワーク」と「ソマティックス」／からだのバランスを探るワーク
●３ 心身のつながりを探究する「ソマティック心理学」
ソマティック心理学とは／施術者の「視点」／息の流れを意識するワーク
●４ エサレンアプローチの基本コンセプトは「心身一如」
日本人の著作がソマティック心理学のバイブル／日本独自の「身体心理学」／
触れ方の質と心身の変化／一人称の気づきのワーク
●５ 「触れること」に関わる解剖生理 ― 自律神経系
外部刺激とからだ／触れることによる自律神経系の変化／
副交感神経をｏｎにする触れ方／リラックスのためのワーク
●６ 皮膚は露出した「脳」 ― 皮膚感覚の特徴を知る
皮膚 ｜ 露出した「脳」／触覚の知覚のされ方／
皮膚感覚の脳への伝わり方／意識的に「触れる」ワーク
●７ ゆっくり触れると何が起こるのか ― 原始感覚系
「ゆっくり」の触覚情報の伝わり方／ゆっくり触れることの難しさ／
ゆっくり動かすワーク
●８ 「感覚器官」としての筋肉と腱 ― 固有感覚
筋肉や腱で受け取る感覚／筋肉の動きを感じる体験ワーク／
無意識下の動きに意識を向ける
●９ 触覚 ― 自己を知る感覚
自らの変化で捉える触覚／触れることと無意識領域／
深く触れること／心地よい触れ方のための技と心／
鎧のように固めたからだを緩める／心地よい触れ方のためのワーク
●10 オキシトシン、 内分泌系の理解
愛情ホルモン「オキシトシン」／ホルモンのフィードバック機構／
瞑想のワーク
●11 寄り添う触れ方
気配で触れ、視線で触れ、声で触れる／思考を止め、変化に気づく／
特に視線、目の使い方を変える／全体をぼーっと見るワーク
●12 ただ触れる、寄りかかって触れる
ただ触れる／寄りかかって触れる／
筋膜、筋繊維へのアプローチ／寄りかかりのワーク
●13 思考するからだ、感覚するからだ
エサレンアプローチと「同手同足」／
感覚モードをonにするからだの使い方
「思考するからだ」のスイッチをoffにするワーク
●14 「ロングストローク」とは何か―マインドフルネス＋タッチ
自然につながるストローク／クライアントに寄り添う施術のために／
マインドフルネス＋タッチ／マインドフルネスのワーク
●15 私の物語、あなたの物語
私の物語、あなたの物語／物語のワーク
●16 ロングストロークの実際
準備するもの／環境づくり／
練習台になってくれる人に伝えておくこと／
ただ触れる、そしてロングストローク／着衣で行うエアー・ロングストローク／
練習後のフィードバック
●17 エサレンボディワークから、心で触れるボディワーク、そしてゆったりセラピーへ
「身」という身体概念／海を渡った日本の「霊気」／
日本で伝えてゆきたい「ゆったりセラピー」
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鎌田麻莉（かまだ まり）
エサレン認定プラクティショナー。ゆったりセラピスト。
1990年に米国カリフォルニア州のエサレン研究所にてメソッドを習得。帰国後は、エサレンボディワークの日本における草分け的存在として、1999年よりエサレンボディワーク資格認定コースを主宰。日本においてエサレンの知恵と経験を多くの人と分かち合いたいと願い、「心で触れるボディワーク」として探求し、後に独自の工夫を加えた「ゆったりセラピー」として体系化。
2013年、一般社団法人ゆったりセラピー協会を設立、代表理事に就任。セラピストとして施術も行いつつ、セラピスト養成にも注力。岩手県花巻市在住。
【心で触れるボディワークスクール】
（花巻）http://kokorodefureru.com/
（東京）http://esalenbodywork.jp/
