DVD アルファビクスバンドトレーニング

価格: ¥3,850 (税込)
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ゴム1本でらくらく筋トレ!



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指導・監修:治面地順子
収録時間:60分





スポーツ医学博士による
最先端の研究が生んだ、画期的トレーニング!


ビデオを見ながら超簡単ストレッチ&筋トレ!
BGMに流れる音楽で脳内をα波状態!
心地よいゴムの強度で効果抜群のバンドトレーニング!

こんな方に向いています!
 ◎体の硬い方
 ◎運動の苦手な方
 ◎高齢者の方


収録内容

■アルファビクスとは
■アルファビクスの行い方
■腹式呼吸
■胸を開くエクササイズ①②③
■腕を伸ばすエクササイズ①②
■背中を動かすエクササイズ①②
■腕を引き締めるエクササイズ①②
■全身を動かすエクササイズ①②
■足の上げ下ろしエクササイズ①②
■背中を後ろに倒すエクササイズ①②
■体を前に倒すエクササイズ①②③
■足を上げるエクササイズ①②③
■お腹を引き締めるエクササイズ①②
■無理なく腰を動かすエクササイズ①②
■リラクゼーション/目覚めの運動


指導・監修 ◎ 治面地順子(じめんじ じゅんこ)
(株)ジェイ・コミュニケーション・アカデミー代表取締役。スポーツ医学博士。元日本航空国際線CA。多くの企業でビジスマナー研修を指導、ストレスマネジメント、メンタルヘルス研修講師として活躍。著書に『ハーブ検定1・2級』『ハーブ検定1・2級に合格する問題集』『脳内がα波になるバンドトレーニング』(BABジャパン)がある。

撮影協力 ◎ ジェイ・コミュニケーション・アカデミー


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