DVD ハタ・ヨーガ Advance

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アーサナの効果を高めるコツとは?



指導・出演:成瀬雅春
収録時間:58分


ヨーガ上達の秘訣


健康、美容、精神修養に大きな効果が期待できるハタ・ヨーガ。
その上達は、覚えたアーサナ(ポーズ)の数ではなく、身体・精神・感情など自分自身を詳細に把握することにある。
ポイントとなる7つのテーマと具体的なチェック、修正法の数々で学ぶハタ・ヨーガ上達の秘訣。
好評の『ハタ・ヨーガ exercise』に続く待望の成瀬YOGAシリーズの第2弾が遂に登場。


収録内容

●身体操作の上達を目指す
 ひねりのポーズ(アルダ・マッツェーンドラ・アーサナ)
 アナンタ蛇のポーズ(アナンタ・アーサナ)

●プロセスの完成度を高める
 コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)

●レベルに応じた完成度
 三角のポーズ(トリコーナ・アーサナ)
 ヒザに頭をつけるポーズ(ジャーヌシールシャ・アーサナ)

●バランスを極める
 立ち木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
 山のポーズ(パルヴァタ・アーサナ)

●意識革命の行法
 ヨーガのポーズ(ヨーガ・アーサナ)
 ライオンのポーズ(スィンハ・アーサナ)
 ライオンのムドラー(スィンハ・ムドラー)

●高度なオリジナル行法
 オリジナルのアーサナ
 愛の神のポーズ(カーマデーヴァ・アーサナ)
 神の封印ポーズ(デーヴァサムドゥラ・アーサナ)

●究極のヨーガ
 重要な坐法
 ・吉祥坐(スヴァスティカ・アーサナ)
 ・蓮華坐(パドマ・アーサナ)
 ・達人坐(スィッダ・アーサナ)
 ・大蓮華坐(マハーパドマ・アーサナ)
 究極のヨーガ
 ・虚空印(アーカーシャ・ムドラー)
 ・五大印
 ・転法輪印



成瀬雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。日本とインドを中心にヨーガ指導、講演等の活動をおこなっている。朝日カルチャーセンター講師。


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