ハタ・ヨーガ Exercise(DVD)

価格: ¥4,860 (税込)
[ポイント還元 145ポイント~]
数量:
twitter

ハタ・ヨーガで心身機能の向上を!

ハタ・ヨーガは、肉体を操作することから「ムクティ(解脱)」を目指すヨーガの一流派です。日本ヨーガ界の第一人者・成瀬雅春師が、初心者にも分かりやすく丁寧に解説する、ハタ・ヨーガ実践ポイントの数々。これらを継続的に実践することで、健康回復、精神修養、能力開発やシェイプアップなど、さまざまな心身機能の向上が期待できます。

■収録内容

ヨーガとは、ヨーガと実践者の目的、流派について、挨拶(ハリオーム)
●坐法編
金剛坐、安楽坐、蓮華坐
●準備運動編
指の運動、両足を伸ばして坐る→足首回し→片足屈曲、前屈→ひねり→合蹠、上向き英雄坐
●基本ポーズ編
弓引きのポーズ(アーカルナダヌル・アーサナ)、前屈のポーズ(パシュチモーッターナ・アーサナ)、コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)、立ち木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)、ひねりのポーズ(アルダマッツェーンドラ・アーサナ)、逆転のポーズ(ヴィパリータカラナ・アーサナ)
●各種技法編
太陽礼拝、3点倒立の練習型、安楽呼吸法、瞑想の基本(意識の拡大)
●高度な技法
チャクラ・アーサナ、シールシャ・アーサナ、ウッディーヤナ・バンダ→ナウリ・クリヤー、パドマハンサ・アーサナ→







成瀬 雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。日本とインドを中心にヨーガ指導、講演等の活動をおこなっている。朝日カルチャーセンター講師。

関連商品

女性ホルモンをUPさせる! ハーブヨガ入門 体を内側から整えて女性力を上げるヨガ!

¥5,400(税込)

数量:

ハーブヨガでデキる! 女性力をアゲて、オンナの夢を叶える方法

¥1,512(税込)

数量:

体幹が自然に出来る ピラティス入門 難しくなく、誰にでもできる!厳選21エクササイズ!!

¥5,400(税込)

数量:

体感して学ぶ ヨガの解剖学 筋肉と骨格でわかるアーサナのポイント&ウィークポイント

¥1,728(税込)

数量:

※amazonにて購入可能な商品です 悟りのプロセス

¥1,728(税込)

在庫切れ

シンプルに深めるヨガ クリパルヨガのプレスポイント

¥3,780(税込)

数量:

―ヨガ― アジャストメント

¥5,132(税込)

数量:

ヨーガ事典

¥4,104(税込)

数量:

ヨーガ呼吸法シリーズ 第1巻 (DVD)

¥4,629(税込)

数量:

ハタ・ヨーガ完全版

¥2,160(税込)

数量:

ヨーガの極意

¥1,620(税込)

在庫切れ

商品カテゴリ

  • あんしんクレジットカード決済システム

ページトップへ