癒しのアーユルヴェーダ(書籍)

価格: ¥1,760 (税込)
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5000年の歴史をとりいれた新生活術 癒しのアーユルヴェーダ

商品説明

ドーシャ理論の解説から、睡眠、食事、入浴など「より良く生きる」ための新生活術を紹介。トリートメント法を知りたいセラピストをはじめ、新しいライフスタイルを求める人すべてにオススメのスリランカ式アーユルヴェーダ決定本!

著者:佐々木薫
貢数:168P
判型:A5判


新生活向上宣言!



アーユル(生命)+ヴェーダ(科学)=より良く生きるための教え。
テレビ・雑誌で今最も注目を集めるセラピー、スリランカ式アーユルヴェーダ。本書はその解説書の決定版です。3つのドーシャと5つの元素に基づく睡眠、食事、入浴などで健康&美容を手に入れるニュー・ライフ・スタイルを提案します。
【2大特典】日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
      簡単セルフチェックが可能なドーシャ・チェックシート


CONTENTS

推薦の言葉に変えて
今、なぜアーユルヴェーダなのか  日本アーユルヴェーダ普及協会理事長 宇田川僚一

Capter1 アーユルヴェーダとは?
  現代に求められるアーユルヴェーダ
  アーユルヴェーダの歴史と哲学
    歴史
    哲学
    心理的ドーシャ
    5元素理論
    人体の形成
    5つのプラーナ
    7つのダートゥ(組織)
    スロータス(経絡)
  トリ・ドーシャ理論
    5元素とトリ・ドーシャ理論
    プラクリティ(体質)
    ドーシャのバランス
  トリ・ドーシャ理論
    ヴァータタイプ
    ピッタタイプ
    カパタイプ
    複合タイプ
  column01 サーヤナ

Chapter2 体質別の新生活術
  季節や1日の過ごし方
    1日の過ごし方
    季節の過ごし方
  アーユルヴェーダの考える食事
    食事のとり方の教え
    6つのグナと6つのラサ
    グナ(性質)
    ラサ(味)
    ヴァータのバランスをとる食事
    ピッタのバランスをとる食事
    カパのバランスをとる食事
    時間
    アグニ(消化の火)
    アグニのバランス
    アグニのバランスをとる方法
  アーユルヴェーダの占星術
  アーユルヴェーダの入浴
    ヴァータ体質の人
    ピッタ体質の人
    カパ体質の人
    洗髪
  アーユルヴェーダの運動
    体質にあった運動
    注意すること
    ヨガと呼吸法
    日光浴&月光浴
  アーユルヴェーダの五感
    香り(アロマテラピー)
    香りの楽しみ方
    色(カラーセラピー)
    音
    石
  アーユルヴェーダの睡眠
    ヴァータの時間に起きる
    季節
    安らかな眠りのために
  column02 女性特有の不調に

Chapter3 トリートメントの基礎知識
  トリートメント概論
    パンチャカルマ
    より健康を守るために
    心理的アーマの要因
  トリートメント理論──油剤法
    スネハナの効果
    アビヤンガ(オイルマッサージ)
    マッサージの目的・効果
    禁忌
    ヘッドマッサージ
    フットマッサージ
    シーローダーラ
  トリートメント概論──発汗法
    ピンダスウェダ
    バーシュパスウェダ(ハーバルスチーム)
  トリートメント概論──オイル
    アーユルヴェーダで用いるオイル(タイラ)
    アーユルヴェーダオイルの製法
    オイルの種類
    体質別オイル
    体質別エッセンシャルオイル
  トリートメント理論──薬剤法
    ホーム・レメディー
    アーユルヴェーダの薬
    ハーブティー
    ハクル
    アリスタ(薬用酒)
    チュルナ(粉末)
    トゥースパウダー
    グティ・ワティ(丸薬)
    クワータ(煎じ液)
    タイラ(オイル)
    カルカ(ペースト)
  トリートメント理論──マルマ
    急所としてのマルマの分類
    場所による分類
  column03 嗜好品

Chapter4 オイル・トリートメントの実践
  トリートメント実技
    トリートメントの順序
  フット・トリートメント(足先から脚)
  バック・トリートメント(腰から背中)
  ハンド・トリートメント(手から腕)
  フェイス・トリートメント(顔)
  ヘッド・トリートメント(頭)
  column04 妊婦のアーユルヴェーダ

Chapter5 スリランカ式アーユルヴェーダ
  スリランカのアーユルヴェーダ事情
    スリランカのアーユルヴェーダの歴史
    仏教とのかかわり
    「悪魔祓い」の儀式
  スリランカのアーユルヴェーダ──料理編
    アーユルヴェーダ・ハーバルスープ
  スリランカのアーユルヴェーダ──薬編
    母から子への民間療法
    アーユルヴェーダ調剤薬局
    新しいアーユルヴェーダ
  スリランカのアーユルヴェーダ──セルフケア編
    風邪のひき始め
    咳
    風邪以外のノドの痛み
    下痢
    便秘
    頭痛
    腰痛
    ニキビ
    ヤケド
    花粉症(カパの憎悪)
    口の清浄
    疲労回復
    食欲増進
  スリランカのアーユルヴェーダ──医師編
  column05 リゾート

Chapter6 日本アーユルヴェーダ普及協会
  日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA)について
  日本アーユルヴェーダ普及協会奨励アチーブメントテスト
  Supplement ドーシャ・チェックシート


著者:佐々木薫(ささき かおる)

生活の木プランニングマネージャー。ハーブコーディネーター。日本アロマテラピー協会認定アロマテラピープロフェッショナル。ハーブ、精油、アロマテラピーの研究に携わり、商品やハーブショップ、ハーブガーデンの企画・開発を担当する一方で、講師としても活躍中。
また、幾度もスリランカに足を運んで、現地の伝統医療であるアーユルヴェーダを学び、本場のアーユルヴェーダを日本に伝えることのできる数少ない講師としても活躍中。著書、監修書に「はじめてのアロマテラピー」「アロマテラピーのレシピ12か月」「香りでダイエット」他多数。


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