シンプルに深めるヨガ クリパルヨガのプレスポイント

価格: ¥3,780 (税込)
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自分のペースでゆったりと 本格的にヨガを学びたい人にオススメ!!

指導・監修:三浦徒志郎
収録時間:70分


自分のペースでゆったりと

本格的にヨガを学びたい人にオススメ!!


ヨガを楽しみたいけれど、体のやわらかさや体力に不安があって…。
そんな言葉をよく耳にしますが、ヨガはもっと身近で誰にでも出来るもの。
このDVDでは、筋肉や骨格の構造を知らなくても、
自分の体に合わせた最適なポーズをとるツール、
クリパルヨガのプレスポイント(※)を丁寧に解説していきます。
※…プレスポイントとは、必要最小限の力で体を最大に開き、安定させるために意識を向けるポイントです。
パターン化された体のプレスポイントの使い方を知れば、安全にヨガの体験を深めることができます。


収録内容

?前屈系のポーズ 
 ○脚上げ(仰向け) 
 ○前屈のポーズ(座位)
 ○犬のポーズ(子供のポーズから) 
 ○ヨガ・ムドラ(立位)

?後屈系のポーズ 
 ○橋(仰向け) 
 ○コブラ(腹ばい)
?側屈系のポーズ 
 ○半月(立位) 
 ○三角(立位)

?ねじり系のポーズ 
 ○ねじりのポーズ(座位) 
 ○ねじりのポーズ(仰向け)

?バランス系のポーズ
 ○木(立位)
 ○ダンス(立位)

このDVDの特徴 (※)
●体が中心から開かれることで、呼吸が深まりヨガの効果が倍増します
●必要な力だけを使うので、余分な力が抜けてリラックスしやすくなります
●ポーズの表面的な形よりも、体の中の感覚に心を集中しやすくなります
●外部に頼らずに、体の中から生じる力や知恵を信頼できるようになります
※プレスポイントを意識してヨガをした場合




◎指導・監修:三浦徒志郎

(米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
ヨガのための人生ではなく、生活をより豊かにするためのヨガという視点から、クリパルヨガとフェニックス・ライジング・ヨガセラピーの指導、及び教師トレーニングを行なう。クリパル・ジャパン"Yoga of Life"主宰。鍼灸師。日本語翻訳/監修に『クリパルヨガ~ヨガの実践と人生へのガイド~』(インフォレスト)。

生徒モデル◎合津静・野崎真希(共に米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
協力◎株式会社クリパル・ジャパン http://www.kripalu.jp



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